Мороз и ледяная вода — лучшие средства для бодрости духа и здоровья. Так говорит о себе Оралбай Кенесбаев из посёлка имени Нуркена Абдирова. 80-летний пенсионер купается в реке, ходит босиком по снегу и ежедневно преодолевает десятки километров по степи. Именно эти простые привычки, утверждает аксакал, и помогают ему сохранять здоровье и активность. Репортаж Марины Иневатовой.
Уже 60 лет Оралбай каждое утро и вечер обливается холодной водой. Обычно — из местной речки, зимой — дома. Такие ледяные процедуры, по его словам, бодрят, укрепляют тело и закаляют дух. Одной минуты в воде хватает, чтобы зарядиться энергией и позитивом.
ОРАЛБАЙ КЕНЕСБАЕВ, ЖИТЕЛЬ п. им. НУРКЕНА АБДИРОВА:
Зимой морозы доходят до минус 45 градусов, но я не кутаюсь в одежду — помогает многолетняя закалка. Болеть почти не приходится. Ещё посещаю баню, а оттуда сразу на снег. Это укрепляет сосуды и здоровье в целом. Всю жизнь занимался спортом и закаливанием. Ещё в детстве начал играть в футбол и волейбол — и продолжаю до сих пор. Тогда мы сами делали мячи из кожи. Очень хотелось играть и побеждать командой, так и втянулся в спорт.
В прошлом Оралбай был строителем и учителем физкультуры в местной школе, мастер спорта СССР по борьбе. Его привычки перенимали ученики. Супруга поддерживает образ жизни мужа — лекарств почти не принимают, а альтернативой таблеткам служат физические упражнения и позитивный настрой. Семейная пара сами ведут хозяйство и ухаживают за двором.
САУЛЕ ДОЛЖАНОВА, ЖИТЕЛЬНИЦА п. им. НУРКЕНА АБДИРОВА:
Я с юности пела в ансамбле, работала в народном театре, была трактористкой. Любила водить технику, пахать землю, сеять. Отдыхать некогда было, но оглядываясь назад, не жалею. Сейчас больше хлопочем по хозяйству: муж пасёт скот, я дома.
Хозяйство в семье большое — стадо баранов. Оралбай пасёт животных с пяти утра, ежедневно преодолевая десятки километров пешком.
ОРАЛБАЙ КЕНЕСБАЕВ, ЖИТЕЛЬ п. им. НУРКЕНА АБДИРОВА:
Привык жить на свежем воздухе. С детства знаю труд пастуха. Лучше, когда животные спокойно едят траву. Пасти их на мотоцикле или велосипеде — это для ленивых. Летом, пока скот пасётся, иногда сажусь отдохнуть или почитать книгу. Всё с пользой. В день прохожу до 30 километров.
Оралбай Кенесбаев уверен: возраст — это всего лишь цифра. Движение, спорт, закаливание и любовь к жизни — вот настоящая формула долголетия.