Специалист рассказала, какие продукты помогают поддерживать здоровье глаз и могут снизить риск развития близорукости
Правильное питание может сыграть важную роль в поддержании здоровья глаз и профилактике нарушений зрения. Офтальмолог Елена Оноприенко рассказала, какие продукты стоит включить в рацион для снижения риска развития близорукости, передает Astana TV со ссылкой на РИА Новости.
По словам специалиста, особую пользу приносят продукты, богатые витаминами A, C, E, а также лютеином и омега-3 жирными кислотами.
В список наиболее полезных продуктов вошли:
• Морковь - содержит бета-каротин, необходимый для здоровья глаз;
• Черника - богата антоцианами, которые поддерживают зрительные функции;
• Жирная рыба - источник омега-3, важных для работы глаз и сетчатки;
• Шпинат - содержит лютеин и антиоксиданты;
• Яйца - помогают укреплять сетчатку глаза.
По словам врача, эти продукты способны поддерживать здоровье органов зрения и снижать вероятность развития близорукости.
При этом специалисты напоминают: питание - лишь часть профилактики. Для сохранения зрения также важны регулярные обследования, достаточный отдых для глаз и умеренное использование гаджетов.
Специалисты советуют уделять внимание не только лечению зрения, но и профилактике. Сбалансированное питание и полезные привычки могут помочь сохранить здоровье глаз на долгие годы.