Новое исследование показало, что психологическая устойчивость не является врожденной чертой, а главным фактором ее снижения может быть страх перед неопределенностью
Новое исследование опровергает распространенное мнение о том, что стрессоустойчивость - это врожденное качество, передает Astana TV со ссылкой на Mail Наука.
Ученые пришли к выводу, что психологическая устойчивость является изменяемым навыком, который можно развивать и укреплять.
В исследовании приняли участие почти 400 спортсменок из разных регионов США. За ними наблюдали в течение длительного времени, оценивая качество сна, уровень социальной поддержки, способность управлять эмоциями и отношение к неопределенности.
Результаты показали, что стрессоустойчивость со временем могут снижать не только внешние обстоятельства, но и внутренние психологические факторы.
Среди них - трудности с регуляцией эмоций, избегание травмирующих переживаний, плохой сон и недостаток поддержки со стороны окружающих.
Однако главным предсказателем падения устойчивости к стрессу стало неприятие неопределенности. Участницы, которые сильнее боялись неизвестности и нуждались в четких гарантиях, быстрее теряли психологическую устойчивость.
При этом спортсменки с высоким уровнем жизнестойкости на протяжении исследования демонстрировали более низкие показатели депрессии, тревожности, ПТСР и субъективного стресса.
По словам руководителя исследования доктора Тиффани Стюарт, жизнестойкость зависит от психологических процессов, которые можно усиливать с помощью целенаправленных подходов.
Исследователи отмечают, что эта тема особенно важна для женщин-спортсменок. Они сталкиваются с уникальными стрессовыми факторами и часто имеют более высокий уровень тревожности, чем их коллеги-мужчины.
Авторы исследования уже готовят следующий этап работы. Он будет посвящен разработке конкретных методик для повышения психологической устойчивости на основе выявленных факторов.
Исследование показывает, что стрессоустойчивость не стоит воспринимать как неизменную черту характера. На нее влияют сон, поддержка, умение работать с эмоциями и отношение к неопределенности, а значит — психологическую защиту можно развивать так же, как и физические навыки.