Крупный анализ клинических испытаний показал, что прием кальция и витамина D почти не снижает риск переломов и падений у пожилых людей
Масштабное исследование поставило под сомнение пользу популярных добавок с кальцием и витамином D для профилактики переломов костей. Оказалось, что люди, принимающие эти препараты, остаются почти так же подвержены переломам, как и те, кто их не принимает, передает Astana TV со ссылкой на Mail Наука.
На протяжении десятилетий миллионы людей по всему миру использовали кальций и витамин D как способ укрепить кости и снизить риск падений в пожилом возрасте. Однако новый анализ показал: для большинства здоровых людей реальная профилактическая польза таких добавок может быть минимальной.
Что изучили ученые
Международная команда исследователей проанализировала данные 69 клинических испытаний, в которых приняли участие более 154 тысяч взрослых из разных стран. Ученые сравнивали состояние людей, принимавших кальций, витамин D или их комбинацию, с участниками, которые получали плацебо или не получали никакого лечения.
Главный вопрос заключался в том, помогают ли эти добавки действительно снижать риск переломов и падений. Результаты оказались не слишком убедительными в пользу популярных БАДов.
Какой эффект показали добавки
Прием только кальция не показал существенного снижения риска переломов. Витамин D сам по себе также оказался почти бесполезным для профилактики таких травм, даже в крупных исследованиях с участием десятков тысяч человек.
Комбинированный прием кальция и витамина D на первый взгляд выглядел немного перспективнее. Однако при детальном анализе выяснилось, что эффект слишком мал: чтобы предотвратить всего один случай перелома, добавки должны принимать 100 человек.
Переломы бедра почти не сократились
Особое внимание ученые уделили переломам бедра, которые считаются одними из самых опасных травм среди пожилых людей. По итогам анализа их количество сократилось лишь на три случая на тысячу человек.
Авторы исследования пришли к выводу, что такие показатели нельзя считать клинически значимыми для обычного человека. Иными словами, массовый прием добавок не дает того уровня защиты, на который многие рассчитывали.
Добавки нужны не всем
Исследование не означает, что кальций и витамин D не нужны организму. Эти вещества действительно важны для здоровья костей и мышц. Однако ученые ставят под сомнение идею о том, что всем пожилым людям необходимо регулярно принимать их в виде добавок для профилактики переломов.
Для пациентов с диагностированным остеопорозом или серьезным дефицитом витамина D такие препараты по-прежнему могут быть важны. Но для здорового пожилого человека их польза, по данным анализа, остается минимальной.
Что работает лучше
Эксперты отмечают, что более убедительные доказательства есть у регулярной физической активности. Для профилактики падений и укрепления костей полезнее ходьба, силовые упражнения и тренировки на равновесие.
Такая нагрузка помогает укреплять мышцы, поддерживать координацию и снижать риск травм. По мере старения населения становится все очевиднее: здоровье костей зависит не только от аптечных препаратов, но и от активного образа жизни.
Новое исследование показывает, что кальций и витамин D не стоит воспринимать как универсальную защиту от переломов. Для большинства здоровых пожилых людей ключевую роль в профилактике травм могут играть не добавки, а регулярное движение, силовые упражнения и поддержание физической активности.