58% взрослых казахстанцев живут с лишним весом, у каждого пятого уже ожирение. И дело, говорят специалисты, далеко не только в качестве еды. Малоподвижность, стресс, режим и привычка заедать эмоции тоже дают о себе знать. Почему в борьбе с лишними килограммами одного спортзала может оказаться недостаточно и что действительно работает - выяснял Даулет Рамазанов.
ДАУЛЕТ РАМАЗАНОВ, КОРРЕСПОНДЕНТ:
Как правило, от лишних килограммов на собственном теле многие пытаются избавиться годами. Обычно начинают со спортзала. Но специалисты предупреждают: потеть на тренировке недостаточно. Вес может стоять на месте даже у тех, кто занимается регулярно. То есть дело тут не только в силовых упражнениях. Здесь всё работает в комплексе: движение, режим и, конечно, питание.
О возможных причинах лишнего веса мы решили спросить и самих казахстанцев. Ответы оказались похожими - слишком калорийная еда, малоподвижность и привычки, которые давно стали частью повседневности.
БЛИЦ:
- Может быть больше мяса, тесто, может быть из-за этого. Но мне не казалось, что у нас есть такая проблема, если честно. Не замечал такого.
- Сейчас, как раньше, они не двигаются, меньше движения, потому что сейчас все условия созданы для человека, поэтому кнопку нажал - единственное движение, что они делают, остальное - нет лишнего движения из-за этого.
Специалисты обращают внимание и на отношение человека к самой еде. За столом отмечают праздники и успехи, а после тяжелого дня нередко пытаются заесть усталость или стресс. И постепенно такие сценарии превращаются в привычку.
АСЕЛЬ РСКЕЛДИЕВА, СОЦИОЛОГ:
Потому что еда, она закрывает многие потребности у людей. Например, еда - через получение удовольствия. Да, все мы знаем, что через еду мы получаем радость. Когда что-то хочется грустно, хочется пойти что-то поесть или выпить. Второй фактор: еда или напитки объединяют: семья, застолье, какой-то праздник.
Лишний вес - это уже не только вопрос внешнего вида. Медики предупреждают - ожирение повышает риск хронических заболеваний, в том числе сахарного диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. И многое здесь напрямую связано с тем, какие пищевые привычки человек формирует каждый день.
ШАХРУХ НАЖИМОВ, РУКОВОДИТЕЛЬ ЦЕНТРА ЗОЖ НИИ ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ МУА:
Когда мы говорим вообще о слове ожирение, это не означает, что он визуально, любой человек толстый, потому что есть риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, очень много рисков. Поэтому я считаю, в первую очередь это зависит от человека самого, вот перебороть свое желание употреблять газировки, фастфуды, жирную и соленую пищу.
При этом интерес к физической активности в стране растет. По данным Бюро нацстатистики, физкультурой и спортом занимается уже почти 50 процентов населения от трех лет и старше. Но тренировка не отменяет энергетический баланс.
АЛЕКСЕЙ ПИЧУГИН, ФИТНЕС-ТРЕНЕР:
У нас очень доступная высококалорийная пища 24 на 7. Фастфуд можно заказать, любую еду. Люди заедают часто стресс, повышают глюкозу, повышается дофамин. Физическая активность в тренажерном зале, она, конечно, увеличивает процесс жиросжигания, но опять же можно потренироваться, скажем так, один час, а потом плотно поесть, и все эти сожженные калории нивелируются приходом энергии.
Специалисты говорят - универсального упражнения или продукта, который решит проблему лишнего веса, нет. Работает только комплекс - питание, физическая активность и режим. И чем раньше эти правила становятся обычной частью жизни, тем меньше вероятность, что лишние килограммы со временем превратятся уже в медицинский диагноз.