Желания могут становиться реальностью, если подходить к их формулировке осознанно. Спонтанные «хочу» нередко приводят к разочарованию, поэтому важно превращать мечты в чёткие цели и планы действий. Об этом рассказала эксперт Пироговского университета Елизавета Куликова, передает Astana TV со ссылкой на Liter.kz.
По её словам, начинать стоит с эмоциональной стабилизации. Техники визуализации помогают снизить внутреннее напряжение, убрать «ментальный шум» и трезво оценить, чего именно человек хочет достичь. Загадывать желание лучше в спокойном состоянии, параллельно продумывая конкретные шаги к его реализации.
Одна из эффективных практик — визуализация настоящего и будущего. Для этого нужно закрыть глаза и представить себя в текущем пространстве, детально «прорисовав» обстановку. Затем - сосредоточиться на желании: каким оно выглядит, что мешает его исполнению и какие ресурсы могут помочь.
Следующий шаг — мысленно перенестись в образ будущего, где цель уже достигнута. Здесь важно зафиксировать эмоции и ощущения от результата. После этого стоит задать себе вопрос: перекрывают ли сомнения настоящего те чувства, которые возникают в образе будущего? Ответ подскажет, насколько желание действительно важно и требует ли оно корректировки формулировки или плана действий.
