Хруст в шее и спине: привычка или сигнал тревоги?

Врач-невролог объясняет, когда хруст безопасен, а когда требует консультации специалиста

Хруст в шее, спине или пальцах знаком многим. Кто-то делает это машинально, чтобы размяться, кто-то - чтобы снять напряжение после долгого сидения за компьютером. Существует множество мифов: одни уверены, что хруст разрушает суставы, другие считают его безвредным. Что же говорит наука, передает Astana TV со ссылкой на Liter.kz.

Почему слышен хруст

Чаще всего звук связан с нормальной работой суставов. При резком движении в суставе меняется давление, в синовиальной жидкости образуются микропузырьки газа, которые быстро лопаются - это и сопровождается характерным щелчком.

В большинстве случаев такой хруст безопасен и не наносит вреда здоровью. Он является проявлением расслабления сустава, а не его повреждения, - объясняет врач-невролог Анна Удод.

Исследования показали, что привычный хруст суставов не приводит к артриту, артрозу или другим заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Когда хруст - симптом проблемы

Хруст может быть тревожным сигналом, если сопровождается:

• болью;

• отеком;

• скованностью движений;

• покраснением или повышением температуры в области сустава.

В таких случаях возможны артриты, дегенеративные изменения суставов или инфекционные процессы. Важно не игнорировать эти признаки и обратиться к врачу.

Можно ли специально хрустеть шеей и спиной

С точки зрения доказательной медицины нет суставов, которыми «категорически нельзя» хрустеть. Однако резкие или болезненные манипуляции опасны. Если хруст сопровождается дискомфортом, головокружением или онемением — лучше остановиться и проконсультироваться со специалистом.

Почему хочется похрустеть

Потребность «похрустеть» часто связана с мышечным напряжением, стрессом или длительным пребыванием в одной позе. Офисная работа и использование смартфонов создают ощущение скованности, от которого человек интуитивно пытается избавиться движением.

Более безопасная альтернатива — регулярная физическая активность, растяжка, упражнения для осанки и перерывы в работе.

Хруст в суставах в большинстве случаев безопасен и не разрушает позвоночник. Опасность возникает только при боли, отеке или ограничении движений. Научный подход и внимательность к сигналам собственного тела помогут отличить норму от симптома болезни.