Павлодарскому клубу моржей в этом году исполняется 60 лет. Любителей зимнего плавания в сообществе насчитывается более 70. Хотя желающих, по их словам, гораздо больше. Люди здесь разных возрастов, и причины, почему они пришли к закаливанию - разные. Советами, как моржевать с пользой для здоровья поделились с моей коллегой Раисой Моргуновой.
Старожил павлодарского клуба 57-летний Павел Цанда моржует 23 года. Мужчина рассказывает, в то время его сын-школьник часто болел. Решили укреплять иммунитет закаливанием, и за компанию с ребёнком стали обливаться холодной водой. Позже Павел втянулся и пошёл к профессионалам. В клубе ему рассказали правила погружения в ледяную воду, и уже почти четверть века — это его любимое хобби.
ПАВЕЛ ЦАНДА, ЖИТЕЛЬ г. ПАВЛОДАРА:
Раньше одни пенсионеры ходили, возрастные. Раньше все с болячками приходили. А сейчас – это культ. В этом деле много времени не надо. Две минуты раздеться, две минуты покупаться, две минуты одеться. И человек, который постоянно занимается этим делом, у него выделяется, как вам сказать, тепло организма, его, наоборот, не холодно. Ему жарко, он краснеет. Температура тела повышается.
А пенсионер Ринат Гайфулин занялся моржеванием буквально этим летом. Говорит, что залог хорошего купания в компании единомышленников. Некоторые же люди моржуют «дикорями», что может быть небезопасно – это и травмы, и обморожения.
РИНАТ ГАЙФУЛИН, ЖИТЕЛЬ г. ПАВЛОДАРА:
Моржевание, как таковое, как сказать, это не лечение. Это здоровый образ жизни. И тут шикарный коллектив, дружественный. Мне очень нравится моржевать. Очень нравится. Это бодрость духа. С утра, как проморжуешь, сразу уже, как сказать, чувствуешь себя другим человеком.
Врачи подтверждают, моржевание укрепляет иммунитет. Но заниматься этим нужно с умом. Начинать постепенно, с закаливания, и минимум полгода готовить тело к проруби. Иначе могут быть серьёзные последствия для организма.
ДАРХАН КАРТАЕВ, ХИРУРГ ПАВЛОДАРСКОЙ ГОРОДСКОЙ БОЛЬНИЦЫ №1:
Научно доказано, что люди, которые закаливаются регулярно, они меньше заболевают именно ОРВИ, простудными заболеваниями. По статистике, до трёх раз. Необходимо систематически, постепенно, в течение полугода – года, регулярно принимать контрастный душ, стараться умываться холодной водой, ну, и, далее, если лежит к этому душа, идти в прорубь.
Перед погружением в ледяную воду опытные моржи советуют сделать разминку, или даже пробежаться, а после выпить горячего чая и сходить в сауну. А для поддержания здоровья и духа достаточно двух-трёх купаний в неделю.
