«Бодрый шаг» – под таким девизом в Костанае состоялось мероприятие по скандинавской ходьбе. Его участниками стали люди старшего поколения, а организатором - Костанайская железнодорожная больница по заказу Управления здравоохранения акимата Костанайской области, пишет Astana TV.
Оздоровление и популяризация активного долголетия в Республике Казахстан являются приоритетными направлениями социальной политики. Эти инициативы направлены на улучшение качества жизни граждан старшего возраста, их социализацию, поддержание физической активности и укрепление здоровья.
Скандинавская ходьба является одним из наиболее доступных и эффективных видов физической активности. Во время занятий задействуются практически все группы мышц: плечевой пояс, руки, спина, пресс и ноги. Использование специальных палок позволяет равномерно распределить нагрузку и снизить давление на позвоночник и суставы, что делает этот вид спорта особенно подходящим для пожилых людей, – рассказали медики.
Регулярные тренировки способствуют развитию равновесия и координации, укреплению осанки, а также активной работе межрёберных мышц. Кроме того, улучшается функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Специалисты отмечают, что систематические занятия помогают справляться с депрессией, хронической усталостью и бессонницей, а также повышают общий жизненный тонус.
В мероприятии приняли участие жители в возрасте от 61 до 78 лет. Участники не только продемонстрировали отличную физическую форму, но и зарядились положительными эмоциями, пообщались друг с другом и провели время с пользой для здоровья.
По итогам мероприятия всем участникам вручили грамоты и подарочные сертификаты. Организаторы отметили высокий интерес к подобным инициативам и подчеркнули важность их регулярного проведения для поддержания активного и здорового образа жизни среди старшего поколения.
