Доброта к себе и к окружающему миру оказалась главной основой психологического благополучия. Исследователи из Университета Макгилла в Канаде установили, что люди, проявляющие одинаковое сострадание к себе, другим людям и животным, имеют наиболее высокий уровень эмоциональной устойчивости и социальной адаптации, передает Astana TV со ссылкой на Euronews.
В исследовании приняли участие более 1200 человек. На основе анкет ученые разделили респондентов на несколько «профилей сострадания» и оценили их уровень психического здоровья.
Результаты опроса показали следующие закономерности:
Риск выгорания: люди с высоким уровнем заботы о других, но суровым отношением к себе часто страдают от повышенного стресса, тревожности и выгорания. В группе риска — врачи, педагоги, соцработники и родители.
Социальная изоляция: низкий уровень самосострадания оказался напрямую связан с меньшей удовлетворенностью жизнью и чувством одиночества.
Оптимальное состояние: наилучшие показатели психического здоровья продемонстрировали те участники, которые одинаково бережно относятся как к окружающим, так и к собственному состоянию.
Ученые подчеркивают, что умение поддерживать себя помогает справляться с негативными эмоциями и снижает уровень жесткой самокритики.
«Сострадание к себе может помогать людям справляться с трудными эмоциями, снижать самокритику и создавать чувство внутренней безопасности. Это не эгоизм и не потакание слабостям, а основа устойчивой заботы о других», — отметил ведущий автор исследования Бассам Хури.
Таким образом, ученые опровергли стереотип о том, что альтруизм и полная самоотдача сами по себе гарантируют психологическое благополучие.
